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睡覺之前先喝杯溫牛奶或泡衣下澡
睡前別想太多 因該可以睡的比較好

你好

＊∼　根據您提供的資料為您解惑ㄛ　∼＊

請問版主你問的這個患者是因為心臟病和高血壓而引起的失眠ㄇ~

如果是以下建議提供參考喔!!

如下~

心臟病，不一定都會引起失眠，但心臟病病人伴有失眠症的確較多，一方面是因患了心臟病，其思想負擔較重而影響睡眠；另一方面心臟病本身也影響睡眠，失眠又會加重心臟病，所以建議不要把注意力過多的關注在心臟上，而失眠是因為大腦處於興奮活動狀態，就像把注意力過多的關注在心臟上，因此自然會失眠，分散了注意力，所以建議睡覺時不要煩惱太多，而安靜自然的入睡喔!!

因此想要擁有好睡眠建議多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣油炸燒烤上火的食物~以清淡為主! 滅掉上火內熱哦! 沒事!~別煩惱!還有晚上睡前，適當的做腳底按摩，熱水泡腳，喝點熱牛奶，必要的時候進行自我催眠，聽滴水聲或者鐘聲等。吃些補血的之類的。

至於高血壓為什麼會引起失眠？

高血壓患者易患失眠主要表現為：入睡困難、噩夢多、易醒;進而表現出因失眠而致的一系列神經衰弱綜合症：注意力不集中、記憶力減退、脾氣暴躁等。

那高血壓為什麼會引起失眠呢？

1.中醫認為屬心肝火旺，引起高血壓，而致大腦皮層興奮與抑制過程失調引起的。 

2.高血壓病人突然停藥  高血壓病人在服用降壓藥時，如突然停藥，5%左右的人，可在48小時左右出現「停藥綜合征「，表現為血壓大幅度反跳，有時甚至超過遠血壓的最高水平。

所以，治療高血壓失眠，不要使用大量鎮靜劑，治療的重點還是要降低血壓。

另外補充:

養生指導:

（1） 起居有常，養成良好的生活習慣，定時作息。

（2） 講究飲食衛生，不暴飲暴食或食之過飽。

（3） 善於自我調節心理平衡，保持樂觀情緒、避免情緒的刺激。

在此希望魔鬼的回答對您有所幫助

將自以下資料實際運用出來，就會看到成果

　　當人體缺乏維他命ｂ1就會做惡夢，補足就沒事了，就這麼簡單，雖然還有更深層的心靈因素，但是補足維他命ｂ1是第一步，一試便知。
　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺

以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
  　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
  　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
  　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
  　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
  　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
    十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
    十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
    十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
    十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。



　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。


　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。

以前我也有過這樣問題.它可以藉由穴道經絡的方式或許對他來說不錯.你可以跟這位老師討教.他滿有一套.因為腎氣不足對失眠影響滿多的


http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510/article?mid=67&prev=84&next=-1

失眠真的是現代社會的文明病啊
我也非常明白失眠的痛苦
躺在床上，翻來覆去的感覺….我曾經也有
那一陣子因為業績壓力，害我每天都失眠，超難入睡
偏偏不睡又不行，尤其是失眠的隔天~~去上班更是痛苦的根源
(講白一點，如果主管看到你臉色這麼差，就算有什麼好康的也不會輪到你吧!)
還好，我現在已經完全解決了失眠的症狀
看到你的發問，知道你現在一定不好受，順便分享給你我解決的方式囉!!
其實你可以試試這一款大漢酵素紓眠酵素液，針對失眠真的超有效果的